6 Benefici del Sedano che ti stupiranno.. Provalo per una settimana.
Il sedano fresco e croccante contiene il 95% di acqua, cosa succederebbe al tuo corpo se lo mangiassi per una settimana?
Fresco e croccante, un gambo di sedano contiene quasi il 95% di acqua, ma cosa succederebbe al nostro corpo se mangiassi il sedano per una settimana? A quanto pare, potrebbe essere giunto il momento di aggiungere regolarmente questa verdura fresca, idratante e deliziosa alla vostra dieta!
Ecco 6 buoni motivi per mangiare più sedano regolarmente:
A parte l'acqua, se hai bisogno di idratarti bene, sappi che il cibo può aiutarti a mantenerti idratato. Gli alimenti ricchi di acqua sono il 98% di cetrioli e il 95% di sedano.
1) Promuove la perdita di peso:
Diventa più facile controllare la perdita di peso quando si consuma il sedano regolarmente perché non solo consiste in gran parte di acqua, ma contiene anche vitamina K e molti altri minerali. Ma la cosa più importante da ricordare quando si sceglie di aggiungere questo vegetale alla nostra dieta durante la perdita di peso è il suo "numero di calorie negative". Perché il tuo corpo spende energia per mangiare e brucia più calorie per digerire il sedano, rispetto al numero di calorie contenute nel sedano. Quindi, per perdere peso, puoi mangiare il sedano o il succo crudo, poiché contiene solo 16 calorie per 375 ml (1,5 tazza) di succo di sedano.
Aiuta ad eliminare il bruciore di stomaco e il reflusso gastrico:
Reflusso gastrico o bruciore di stomaco sono sintomi vissuti da persone che hanno un cattivo sistema digestivo o fanno scelte alimentari sbagliate. Ma il sedano può aiutare. Succo di sedano specifico, può ridurre istantaneamente il bruciore di stomaco regolando l'acidità nello stomaco. Ma siccome questo è solo un balsamo temporaneo, se le ustioni tornano cambierà la dieta e / o consulti il medico.
Distrugge le ulcere:
In uno studio del 2010 del Journal of Pharmaceutical Biology, è stato dimostrato che il sedano conteneva un tipo di estratto di etanolo che protegge il rivestimento del tratto digestivo dalle ulcere. Ma hanno anche scoperto che il sedano contiene anche flavonoidi, tannini, oli volatili e alcaloidi che aumentano la produzione di muco, un protettore contro le ulcere nell'intestino.
Ha proprietà anti-infiammatorie:
L'infiammazione è una risposta del sistema immunitario a infezioni o irritazioni. Questo non è necessariamente negativo poiché è così che il tuo corpo ti protegge da un'infezione che può diffondersi. E il sedano può aiutare, dal momento che ha capacità antiossidanti e antinfiammatorie.
Potresti notare una chiara differenza sulla tua pelle, i tuoi occhi e le tue gengive. Può anche aiutare a rendere i denti più luminosi attraverso l'aumento di calcio.
Ti tiene lontano dalla disidratazione:
