Insonnia? - Ecco come addormentarsi naturalmente

Lo stile di vita e la dieta delle persone moderne sono la migliore ricetta per quelle notti insonni. La mente di tutti è in continuo movimento, mentre il corpo siede sedentariamente. I sensi sono continuamente bombardati da sensazioni inquietanti e stimolanti. L'insonnia è un problema per molte persone nel mondo. Circa il 30 percento degli adulti di paesi diversi riporta 1 o più sintomi.

I 5 elementi Il burro e il pane della medicina tibetana si comprime in una semplice comprensione dell'universo che è costruita da 5 elementi: acqua Terra Vento Fuoco Spazio L'idea nella medicina tibetana è simile alla medicina cinese e ayurvedica, ed è che questi 5 elementi hanno caratteristiche di base. Questo può essere visto facilmente osservando il nostro ambiente. La Terra è pesante e stabile. Il vento è mobile e leggero. Piuttosto basico. Il vento è l'elemento che di solito è coinvolto nell'insonnia, perché controlla il nostro: Cuore Respirazione La chiarezza dei sensi Sistema nervoso centrale L'espulsione delle impurità Il movimento della nostra mente e del nostro corpo Sono davvero cattivi se fatti a stomaco vuoto. La causa della mente iperattiva può essere: qualsiasi tipo di situazione di stress elevato in cui le nostre menti non possono stabilirsi lavoro che comporta un livello molto elevato di multi-tasking esperienza molto eccitante trauma emotivo / mentale

Troppe chiacchiere parlano da sole. L'attività eccessiva è solitamente un problema quando si fa a stomaco vuoto, ma possiamo anche includere la cattiva alimentazione e l'eccessiva sudorazione. Nel nucleo, se la vita sembra un tornado o un uragano, non dovremmo essere colti di sorpresa se abbiamo alcuni sintomi di un vento disturbato e l'insonnia come un risultato.