5 Motivi per Mangiare Una Banana

Le banane contengono zuccheri naturali, come fruttosio, saccarosio e glucosio, in combinazione con tante fibre. 

Grazie a loro ingredienti, banane ci danno energia rapidamente dopo essere state ingerite. Aiutano anche da varie malattie e problemi di salute. Perché sono ricche di potassio, sono raccomandate alle persone che soffrono di mancanza d’energia, stanchezza e pressione alta.

Depressione
Una ricerca ha dimostrato che dopo aver mangiato una banana, le persone che soffrono di depressione, si sentono meglio. Questa proprietà delle banane si deve attribuire alla presenza di triptofano. 
Il triptofano è un amminoacido che il corpo converte in serotonina. La serotonina rilassa, migliora l'umore, e ci 
rende più felici.

Sindrome premestruale (SPM)

Dimenticatevi le pillole e invece mangiate una banana. 
La banana aiuta anche ad alleviare i sintomi di SPM. 
La vitamina B6 che la contiene, regola il livello di glucosio, 
ciò ha un effetto diretto sull’umore.

Anemia

Le banane hanno un buon quantitativo di ferro e stimolano 
la produzione di emoglobina, migliorando la condizione di chi 
soffre di anemia.

Pressione arteriosa

Le banane hanno un contenuto molto elevato di potassio, ma 
molto basso in sale, rendendole l’alimento perfetto per aiutare 
a vincere l’ipertensione. 
Le note proprietà benefiche della banana hanno fatto si che la 
“U.S. Food and Drug Administration” degli Stati Uniti stessa promuova questo frutto per prevenire malattie quali ipertensione arteriosa e apoplessia (ictus).

Funzionamento di cervello

Il potassio che è presente nella banana, migliora la funzione cerebrale. 
Studi hanno dimostrato che la frutta ricca di potassio aiuta l'apprendimento e contribuisce alla maggiore concentrazione.